.jpg)
Gezond en plezierig leven met elkaar
Ieder mens wil gezond en plezierig leven. Maar dat is niet zo vanzelfsprekend en voor iedereen anders.
We worden ons steeds meer bewust van gezond leven, bewegen, eten, het goed hebben met elkaar. Met hulp van nieuwe welzijn en gezondheid bevorderende inzichten, initiatieven of zelfs voorschriften. En met hulp van technologische vooruitgang die mensen steeds meer tot bloei wil laten komen en nieuwe mogelijkheden biedt voor een gelukkig leven met elkaar.
Desondanks is een plezierig en vitaal leven niet voor ieder mens een gegeven.
Leerzame AED-cursus in Steenwijk
In Steenwijk vond op maandagavond 11 april en woensdagavond 18 mei 2022 een AED-cursus (Automatische Externe Defibrillator, een draagbaar apparaat dat het hartritme weer kan herstellen bij een hartstilstand) plaats.
De workshop werd gegeven door Henk en Doron Ros van Medch Consultancy & Education bij Voetbal Vereniging d’Olde Veste ’54.
Ben jij één van die 5 miljoen mantelzorgers?
In Nederland geven zo’n 5 miljoen mensen mantelzorg. Dat kan aan een ouder of een partner zijn, maar ook aan een gehandicapt kind of een andere dierbare. Mantelzorg kan tijdelijk zijn, maar ook langdurig en intensief. En hoewel je het uit liefde doet, kan het op je drukken, veel van je vragen en je leven flink beïnvloeden.
Hoe wij dat weten? We praten uit ervaring. Ook veel medewerkers van Univé Noord-Nederland zijn namelijk mantelzorger.
Eén van hen is Hans. In een video vertelt hij over de uitdagingen waar hij voor kwam te staan en de vragen waar hij mee rondloopt.
.png)
Praktische EHBO-tips
Nu het coronavirus een aanzienlijke invloed heeft op ons dagelijks leven zijn we extra voorzichtig. Iedereen houdt zich aan de regels en blijft zoveel mogelijk thuis.
Helaas gebeuren de meeste kleine ongelukken nog altijd in en om het huis. Omdat mensen juist in deze tijd misschien minder snel naar de huisarts of het ziekenhuis (willen) gaan, bieden we hier online EHBO-tips aan.
.jpg)
Veilig in de zon
In de zwembaden in Zuidwolde, Vledder, Peize, Ten Boer en Grootegast wordt deze zomer gratis zonnebrandcrème verstrekt. Een initiatief van Univé Noord-Nederland om de kans op huidkanker te verkleinen.
De pilot start met genoemde vijf zwembaden, maar er wordt niet uitgesloten dat volgende zomer nog meer zwembaden voorzien worden van de huidbescherming voor bezoekers.
In afwachting
Vandaag lijkt een gewone dag, zoals het “nieuwe normaal” er nu uit ziet. Oudste leukerd krijgt boven online les met de hele klas, jongste leukerd zit met een gezicht als een oorwurm tegenover me aan het rekenwerk.
Want niet blij met de strenge thuis-juf. Thuis-juf zelf probeert vooral moeder te blijven in plaats van juf. En ik probeer ook mijn eigen werk te doen, zoals de meeste dinsdagem achter de laptop, bezig met de planning van social media, bijwerken van mijn website en mailen..
De wereld zal nooit meer hetzelfde zijn
Hoe mooi was het. De economie bloeide als nooit tevoren. Lage werkeloosheid, hoge beurskoersen, stijgende welvaart in Afrika. Maar door de nederige les van het Coronavirus beseffen we ons plots collectief waar het echt om gaat in het leven. Gezondheid, sociale contacten, familie en nabuurschap.
Na deze crisis zullen we in een andere wereld terecht zijn gekomen waar we grote financiële en economische problemen moeten overwinnen. Maar gaan we terug naar business as usual of grijpen we deze kans aan om een maatschappij te bouwen van meer samen.
.jpg)
Ik ben mama, juf en collega
Ons gezin bestaat uit 3 personen. Bert en ik werken allebei bij Univé Noord-Nederland en Mart onze zoon van 10 jaar zit in groep 7.
De vierde thuiswerk-huisschoolweek is inmiddels aangebroken. We komen alle drie wat meer in ons ritme.
Buurtwerk in coronatijd!
Mijn naam is Paula. Ik ben buurtwerker en samen met mijn collega’s zijn we vanuit drie teams actief vanuit welzijnsorganisatie Sociaal Werk De Kop in heel Steenwijkerland.
Maar bovenal hou ik me bezig met ondersteuning van mantelzorgers. Mantelzorger zijn is in deze periode van Corona nog ingewikkelder. Samen kunnen we voor veel mantelzorgers van betekenis zijn. Verlichten, verbinden en versterken!
.png)
Zorg voor je geestelijke gezondheid tijdens de uitbraak
De huidige uitbraak van het coronavirus en het non-stop nieuws over de pandemie mentaal kunnen uitputtend zijn, vooral voor individuen in quarantaine en / of die lijden aan aandoeningen zoals angst en OCS.
Uw mentale welzijn is belangrijk en willen u graag aanbevelingen geven over hoe u de psychologische impact van quarantaine het hoofd kunt bieden en verminderen.
Ontwricht leven
Onwerkelijk is het eerste woord wat mij te binnen schiet als we het hebben over het Corona virus. Nooit eerder hebben wij zoiets meegemaakt. Een virus wat het hele land plat legt. De impact voor een ieder is groot. Achter gesloten deuren is ineens werkelijk in plaats van een uitdrukking.
Lees het verhaal van Femke, hoe zij deze periode ervaart en beleeft met twee auto-immuunaandoeningen.
.png)
Iedere dag bewegen
Sport- en fitnessclubs zijn dicht en sportartsen roepen op om te blijven bewegen. Het advies is om zelfstandig óf met je maatje te blijven bewegen, waarbij je minimaal 1,5 meter afstand moet houden.
Graag dagen we je uit om samen met je collega’s online mee te doen aan de Fit Challenge 30 samen tegen Corona.
Lees hier hoe je mee kunt doen>>
Het zijn onwerkelijke weken
Het Corona-virus zit ons op de hielen, het openbare leven komt steeds meer tot stilstand, de scholen zijn dicht, we werken vanuit huis, de sportclubs sluiten de deuren..
Juist NU hebben we ons dagelijkse portie beweging meer nodig dan ooit! Laat je hartslag even lekker oplopen, zodat je lichaam en hersenen weer goed voorzien worden van zuurstof. Adem lekker diep in en uit, en vooral ook, geniet van het buiten zijn! Even een moment voor jezelf.
Mantelzorg kan zomaar op je pad komen
Ieder jaar wordt de dag van de Mantelzorg in Steenwijkerland georganiseerd voor mensen die zorgen voor een naaste! Een dag waarop zij een extra fijne dag mogen beleven.
Bekijk een impressie van 2019>>
.jpg)
Leuke en leerzame voorlichting over Kinder EHBO
We zijn allemaal wel bekend met een angstige of noodsituatie van ongelukken met kinderen in en om het huis. Maar wat dan te doen? Wat zou je moeten weten om letsel te beperken?
Read more
Geniet jij ook zo van de zon? Vergeet je vooral niet in te smeren
Om je te helpen herinneren hebben we vorig jaar bij verschillende zwembaden en horecagelegenheden in Noord-Nederland zonnebranddispensers geplaatst, waarmee bezoekers zich gratis kunnen insmeren.
Dit jaar zijn op deze locaties de dispensers weer voorzien van nieuwe zonnebrandflacons, er kan dus weer opnieuw gesmeerd worden. Ook bij alles-in-een locatie voor overnachten Grenzeloos in Doldersum hangt dit jaar de dispenser van Univé.
Genieten van de zon? Bescherm jezelf!
Hoe lekker het ook is dat de zon schijnt, soms genieten we er iets te veel van. De zon kan namelijk ook gevaarlijk zijn voor onze huid.
Wil jij veilig genieten van de zon? We hebben de belangrijkste tips verzameld.
Voor wie graag fietst maar dit zelf niet meer kan
“Fietsen is een mooie manier om in beweging te blijven en om van de omgeving te genieten. Je komt verder dan tijdens een wandeling, de wereld wordt weer een stukje groter.
Een duofiets vergroot je wereld en laat je samen genieten van de omgeving van Wolvega”, aldus Welzijnscoach Sjoukje Kuipers van Meriant.
Door een gezamelijke sponsoring kregen ze een nieuwe duofiets aangeboden.
Een sportvrouw die een Chinese sport beoefende
Bettine Vriesekoop begon in 1972 met tafeltennis en al snel bleek dat ze talent heeft. In 1977 werd ze Europees jeugdkampioen bij de meisjes junioren. Vanaf dat moment stond ze gedurende 25 jaar aan de Wereldtop. Tweemaal werd ze Europees Kampioene in 1983 en 1992. Ook nam ze in 1992 en 1996 deel aan de Olympische Spelen. Gedurende haar hele tafeltennis carrière heeft ze een speciale band met China.
Read more
Iedereen dobbert in zijn eigen corona-schuitje .....
“We zitten allemaal in hetzelfde schuitje!” Ik hoor het om me heen en denk er het mijne van. Want niet ieder schuitje is hetzelfde. Het ene schuitje is wat sterker dan het andere, zal ik maar zeggen en daarmee ziet het er voor iedereen anders uit.
Read more
Dit hadden we ons toch echt anders voorgesteld
Daar sta je dan voor het hek bij de Tennisvereniging TC Burmania in Vledder.
Op de foto in het nieuwe tennistenue. Begin 2020 hebben Bas, Peter, Wichard, Thom en Luuk besloten zich op te geven voor de tenniscompetitie als het 1ste herenteam van TC Burmania.
Maar helaas sloeg de Coronacrisis toe en werd de tennisbaan in Vledder gesloten en kon er niet meer getennist worden.
Hoe blijf je fit vanuit huis?
We kunnen het zo langzamerhand dromen ‘blijf zoveel mogelijk thuis’ ‘houdt 1,5 meter afstand’ alles wat voorheen zo ‘normaal’ was kan nu even niet meer, zo ook sporten. Of naja, sporten kan gelukkig nog wel, maar sportclubs en fitnesscentra zijn tot op heden gesloten.
Wij kunnen ons voorstellen dat het nu voor een heleboel mensen lastig is om hun draai te vinden in het thuis leven en werken. Misschien zat sporten voorheen wel standaard in je ritme en ben je nu helemaal de slag kwijt. Dat is vervelend en iets wat je natuurlijk niet wil, maar hoe pak je de draad thuis op? Hoe blijven we fit vanuit huis?
In de startblokken als commentator voor de Tour & De Olympische Spelen 2020
Herbert Dijkstra is een Nederlands schaatser en wielrenner, die uitkwam op de Winterspelen van 1988 in Calgary en deel uitmaakte van de tijdritploeg tijdens de Olympische Zomerspelen in Seoel. Na zijn actieve sportloopbaan volgde hij de opleiding tot sportleraar en werd hij sportverslaggever. Herbert voorziet vele grote evenementen van commentaar.
Wij mochten Herbert interviewen voor onze Fit Challenge 30, samen tegen Corona.
Online vs. offline.. wat te doen in crisistijd?
Heb jij dat nu ook? In deze bizarre tijd stroomt m’n inbox vol met super creatief nieuw online aanbod. Ik lees het met bewondering, wat een inventiviteit! Alleen.. (sorry collega- zp’ers) heb ik er nu even geen behoefte aan.
Waar ik wel ècht behoefte aan heb is een online knipbeurt, want coupe ontploffing hier.
1000 km wandelen in 2020!
De afgelopen jaren wandelde ik wel veel maar ik had eigenlijk geen idee hoeveel ik wandelde.
Ik wilde een doel hebben voor 2020, een stok achter de deur om toch te wandelen als het weer wat minder is, als je je moe voelt of als je soms gewoon geen zin hebt.
.jpg)
Hoe maak je thuiswerken prettiger en sportiever?
De Corona Fit Challenge 30, een uitdaging, voor iedereen die thuiszit vanwege het coronavirus. De hele dag achter je computerscherm is al nooit gezond, maar zeker niet in deze tijd. Veel mensen missen nu hun vaste fietstochtje naar het werk, sommigen denken een beetje: dan maar thuis zitten. Terwijl het juist met dit virus op de loer ontzettend belangrijk is om te blijven bewegen.
Het is goed voor je weerstand, het is goed voor je humeur, het is eigenlijk overal goed voor.’’
Hoe vind jij de juiste balans in de driehoek van energie?
De bouwstenen beweging, voeding en ontspanning/slaap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen een driehoek van energie. Valt er eentje weg, dan is het bijna onmogelijk om over voldoende energie te beschikken.
Het gaat er dus om dat we de drie bouwstenen met elkaar in evenwicht krijgen. Hoe doe jij dat? Of wat zou jij een ander adviseren om dit voor elkaar te krijgen? Laat het ons en elkaar weten>>
Persoonlijke hulp wanneer het je uitkomt
Als je door ziekte of andere omstandigheden niet meer kunt doen wat je graag zou willen dan ben je al snel afhankelijk van anderen. Of wanneer je ouders zorg nodig hebben dan ontvang je in deze tijd niet zomaar direct de noodzakelijke hulp.
Agnes van Lohuijzen-Haverkort en Corine Westert willen met 'Nannys & Grannys' vertrouwde, veilige en kundige hulp bieden om je op alle fronten te kunnen ondersteunen.
Mensen helpen een gezondere keuze te maken
‘Direct contact met de klanten. Dat is niet alleen onze kracht, het is ook onze passie. Dan weet je wat er speelt en ken je de dilemma’s die er zijn rondom gezond eten zijn. We leren van en met elkaar en kunnen zo werken naar een steeds gezonder assortiment en inspirerende voorlichting’. Bij Coop supermarkt Steenwijk laten ze zien hoe je samen het verschil kunt maken.
Read more
