De bouwstenen beweging, voeding en ontspanning/slaap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen een driehoek van energie. Valt er eentje weg, dan is het bijna onmogelijk om over voldoende energie te beschikken.

We kunnen twee uur per dag fanatiek bewegen en kakelverse producten eten, maar als we slecht of onvoldoende slapen lopen we alsnog een verhoogde kans om ziek te worden, pijntjes te ontwikkelen. Kortom we herstellen niet van die 2 uur sporten.

Andersom werkt het net zo. Als we indrukwekkende nachten maken van acht of negen uren slaap, maar vervolgens alleen maar bewerkt voedsel eten, worden we er vaak niet energieker op. 

Kortom, het gaat erom dat we de drie bouwstenen met elkaar in evenwicht krijgen. Hoe doe jij dat? Of wat zou jij een ander adviseren om dit voor elkaar te krijgen? Laat het ons en elkaar weten>>