Gezond en plezierig leven met elkaar

Ieder mens wil gezond en plezierig leven. Maar dat is niet zo vanzelfsprekend en voor iedereen anders.

We worden ons steeds meer bewust van gezond leven, bewegen, eten, het goed hebben met elkaar. Met hulp van nieuwe welzijn en gezondheid bevorderende inzichten, initiatieven of zelfs voorschriften. En met hulp van technologische vooruitgang die mensen steeds meer tot bloei wil laten komen en nieuwe mogelijkheden biedt voor een gelukkig leven met elkaar.

Desondanks is een plezierig en vitaal leven niet voor ieder mens een gegeven.

Volg de gratis AED-training

Snel handelen bij een hartstilstand kan levens redden. Een AED speelt daarin een cruciale rol. Maar dan is het wel belangrijk dat zoveel mogelijk mensen weten hoe een AED werkt.

Daarom bieden we op maandag 14 november een gratis workshop AED gebruik aan bij De Holten in Marum.

Leren hoe je met een AED een medemens kunt redden

Elke week krijgen driehonderd Nederlanders buiten het ziekenhuis een hartstilstand. Na een hartstilstand zijn de eerste zes minuten cruciaal. Daarom worden er steeds meer AED's geplaatst. Dan is het wel zo praktisch als er zo veel mogelijk mensen mee kunnen omgaan.

In Oostwold vond dinsdagavond 7 juni 2022 een AED-cursus plaats. De workshop werd gegeven door bhv-specialist 101BHV in Multifunctioneel Centrum de Gaveborg.

Training leert hoe je iemand helpt met een hartstilstand

Snel handelen bij een hartstilstand kan levens redden. Een AED, een draagbaar apparaat dat het hartritme weer kan herstellen bij een hartstilstand, speelt daarin een cruciale rol.

Maar dan is het wel belangrijk dat zoveel mogelijk mensen weten hoe een AED werkt. Daarom bieden we een gratis AED-training aan voor onze leden in Oostwold op dinsdag 7 juni 2022 om 19.30 uur bij MFC Oostwold. 

Wil je meedoen? Meld je dan op tijd aan.

Leerzame AED training in Niekerk

We kijken terug op een geslaagde en leerzame avond. Alle deelnemers hebben de training goed doorlopen en kregen op het eind een deelnamecertificaat en een kiss of life sleutelhanger uitgereikt.

Gratis zonnebrand voor zwembaden en horecagelegenheden

Geniet jij ook zo van de zon? Vergeet je vooral niet in te smeren.

Om je te helpen herinneren hebben we bij verschillende zwembaden en horecagelegenheden in Noord-Nederland zonnebranddispensers geplaatst, waarmee bezoekers zich gratis kunnen insmeren.

De dispensers zijn te vinden op een aantal drukbezochte (buiten)locaties in de regio zoals bij zwembad De Woldzoom in Grootegast en zwembad De Griffioen in Grijpskerk

Veilig in de zon

In de zwembaden in Zuidwolde, Vledder, Peize, Ten Boer en Grootegast wordt deze zomer gratis zonnebrandcrème verstrekt. Een initiatief van Univé Noord-Nederland om de kans op huidkanker te verkleinen.

De pilot start met genoemde vijf zwembaden, maar er wordt niet uitgesloten dat volgende zomer nog meer zwembaden voorzien worden van de huidbescherming voor bezoekers.

Een ongeval zette mijn leven op zijn kop

Mijn leven na 2008, het jaar waarin ik een ernstig motorongeval wist te overleven. Triathlon lukte niet meer en ook de rondjes op de mountainbike gingen niet meer zoals ik wilde. Ik stortte me dus volledig op het hardlopen.

Nu de coronacrisis heerst is er voor mij voor wat betreft hardlopen niets veranderd, immers, schoenen aan en de buitenlucht in. Wat is het toch ook een mooie sport hè?

Een sportvrouw die een Chinese sport beoefende

Bettine Vriesekoop begon in 1972 met tafeltennis en al snel bleek dat ze talent heeft. In 1977 werd ze Europees jeugdkampioen bij de meisjes junioren. Vanaf dat moment stond ze gedurende 25 jaar aan de Wereldtop. Tweemaal werd ze Europees Kampioene in 1983 en 1992. Ook nam ze in 1992 en 1996 deel aan de Olympische Spelen. Gedurende haar hele tafeltennis carrière heeft ze een speciale band met China.

Topsport in huis!

Het zijn bizarre weken waarin ons huis soms volledig op zijn kop staat. Hoe onze dagen er ongeveer uit zien en hoe wij zorgen voor voldoende beweging?

De wereld zal nooit meer hetzelfde zijn

Hoe mooi was het. De economie bloeide als nooit tevoren. Lage werkeloosheid, hoge beurskoersen, stijgende welvaart in Afrika. Maar door de nederige les van het Coronavirus beseffen we ons plots collectief waar het echt om gaat in het leven. Gezondheid, sociale contacten, familie en nabuurschap.

Na deze crisis zullen we in een andere wereld terecht zijn gekomen waar we grote financiële en economische problemen moeten overwinnen. Maar gaan we terug naar business as usual of grijpen we deze kans aan om een maatschappij te bouwen van meer samen.

Zorg voor je geestelijke gezondheid tijdens de uitbraak 

De huidige uitbraak van het coronavirus en het non-stop nieuws over de pandemie mentaal kunnen uitputtend zijn, vooral voor individuen in quarantaine en / of die lijden aan aandoeningen zoals angst en OCS. Uw mentale welzijn is belangrijk en willen u graag aanbevelingen geven over hoe u de psychologische impact van quarantaine het hoofd kunt bieden en verminderen.

Hoe maak je thuiswerken prettiger en sportiever?

De Corona Fit Challenge 30, een uitdaging, voor iedereen die thuiszit vanwege het coronavirus. De hele dag achter je computerscherm is al nooit gezond, maar zeker niet in deze tijd. Veel mensen missen nu hun vaste fietstochtje naar het werk, sommigen denken een beetje: dan maar thuis zitten. Terwijl het juist met dit virus op de loer ontzettend belangrijk is om te blijven bewegen.

Het is goed voor je weerstand, het is goed voor je humeur, het is eigenlijk overal goed voor.’’

Hoe vind jij de juiste balans in de driehoek van energie?

De bouwstenen beweging, voeding en ontspanning/slaap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen een driehoek van energie. Valt er eentje weg, dan is het bijna onmogelijk om over voldoende energie te beschikken.

Het gaat er dus om dat we de drie bouwstenen met elkaar in evenwicht krijgen. Hoe doe jij dat? Of wat zou jij een ander adviseren om dit voor elkaar te krijgen? Laat het ons en elkaar weten>>

Sfeervolle en leerzame kinder EHBO-avond

We zijn allemaal wel bekend met een angstige of noodsituatie van ongelukken met kinderen in en om het huis. Maar wat dan te doen? Wat zou je moeten weten om letsel te beperken?

Leuke en leerzame voorlichtingsavond over Kinder EHBO

Elk jaar worden gemiddeld 140.000 kinderen behandeld op de spoedeisende hulp na een ongeluk rondom huis.
Weet u wat u moet doen als een kind iets overkomt? Veel mensen niet. Een workshop Kinder EHBO kan daarom waardevol zijn.

Het was een geslaagde en leerzame avond op 16 september 2019. 

Goede zorg op het moment dat je het nodig hebt

Goede zorg op het moment dat je het nodig hebt, dat was het verbindende thema van de sprekers op de ‘zorgavond’ van Univé op 29 november 2018. 

Want wat moet je doen als er een acute noodsituatie is en waar kun je dan op rekenen? En waar kun je terecht voor de zorg die je nodig hebt? 

Een gezonde voedingskeuze maak je pas wanneer je meer weet over de werking van je lichaam

Meer dan 50 mensen namen deel aan de thema avond over voeding en gezondheid op woensdag 3 mei 2017.

"Veel herkenning, soms wat opfrissing en een paar nieuwe feiten voor mijzelf. De kennis-leemte over voeding en gezondheid is in alle lagen van de bevolking en de geneeskunde schrikbarend. We zullen dit met vereende krachten moeten opvullen".

Hoe vindt u uw ontspanning?

Door de hectiek van het dagelijks bestaan kan het soms lastig zijn om rust te vinden.

Op welke manieren komt u even op adem? Laat het weten!

Leerzame AED-cursus in Marum

In Marum vond maandagavond 14 november 2022 een AED-cursus plaats. De workshop werd gegeven door BHV-specialist Medch in Sporthal De Holten.

Onder begeleiding van een professionele instructeur leerden een vijftiental leden in een twee uur durende trainingsavond hoe om te gaan met een AED.

Een ongeluk zit in een klein hoekje, helemaal bij kinderen

Hoe moet je handelen bij een botbreuk, valpartij, koorts of insult? Of bij een bloeding, verslikken of stikken? 

Op woensdagavond 28 september 2022 hebben circa dertig leden deelgenomen aan de cursus kinder-EHBO in Dorpshuis 't Kompas in Lutjegast.

Geniet jij ook zo van de zon? Vergeet je vooral niet in te smeren

Om je te helpen herinneren hebben we vorig jaar bij verschillende zwembaden en horecagelegenheden in Noord-Nederland zonnebranddispensers geplaatst, waarmee bezoekers zich gratis kunnen insmeren.

Dit jaar zijn op deze locaties de dispensers weer voorzien van nieuwe zonnebrandflacons, er kan dus weer opnieuw gesmeerd worden. Ook bij Landgoed Nienoord en Zwembad Nienoord in Leek hangen dit jaar de dispensers van Univé.

Genieten van de zon? Bescherm jezelf!

Hoe lekker het ook is dat de zon schijnt, soms genieten we er iets te veel van. De zon kan namelijk ook gevaarlijk zijn voor onze huid.

Wil jij veilig genieten van de zon? We hebben de belangrijkste tips verzameld.

Ben jij één van die 5 miljoen mantelzorgers?

In Nederland geven zo’n 5 miljoen mensen mantelzorg. Dat kan aan een ouder of een partner zijn, maar ook aan een gehandicapt kind of een andere dierbare. Mantelzorg kan tijdelijk zijn, maar ook langdurig en intensief. En hoewel je het uit liefde doet, kan het op je drukken, veel van je vragen en je leven flink beïnvloeden.

Hoe wij dat weten? We praten uit ervaring. Ook veel medewerkers van Univé Noord-Nederland zijn namelijk mantelzorger.

Eén van hen is Hans. In een video vertelt hij over de uitdagingen waar hij voor kwam te staan en de vragen waar hij mee rondloopt.

Praktische EHBO-tips

Nu het coronavirus een aanzienlijke invloed heeft op ons dagelijks leven zijn we extra voorzichtig. Iedereen houdt zich aan de regels en blijft zoveel mogelijk thuis.

Helaas gebeuren de meeste kleine ongelukken nog altijd in en om het huis. Omdat mensen juist in deze tijd misschien minder snel naar de huisarts of het ziekenhuis (willen) gaan, bieden we hier online EHBO-tips aan.

Ultiem ochtendgeluk

Ik ben altijd een ochtendmens geweest. Vorig jaar naast een drukke baan bij een marketing bureau hard trainen voor de halve marathon. Dat betekende om half 6 op voor een 16 kilometer interval training voor het werk.

Sinds Corona ons in zijn greep heeft genomen, ben ik die ochtenden nog meer gaan waarderen, want dat waren vooral aan het begin in maart de momenten dat buiten veilig was. Niemand in het bos, alleen de vogeltjes, reetjes en haasjes.

Houd jezelf fit en sterk

Mijn naam is Rico; een hardloper en fietser die geen dag onbenut laat om buiten lekker in beweging te zijn. De ene keer een ontspannen training, de andere keer een intensieve wedstrijd. Maar altijd met veel plezier.

Bewegen is voor mij een eerste levensbehoefte naast slapen, eten en drinken.

Mijn leven heeft een andere balans gekregen

De uitbraak van Corona heeft het leven van alle dag volledig op zijn kop gezet. Sinds 16 maart 2020 is er veel veranderd in Nederland. Lege straten, scholen, kantoren, sportclubs, winkels, horeca.

En voorlopig zijn er maar kleine veranderingen die op stapel staan. Langzaam het normale leven weer oppakken. Maar wat is normaal? En wordt het weer normaal? 

Hoe blijf je fit vanuit huis?

We kunnen het zo langzamerhand dromen ‘blijf zoveel mogelijk thuis’ ‘houdt 1,5 meter afstand’ alles wat voorheen zo ‘normaal’ was kan nu even niet meer, zo ook sporten. Of naja, sporten kan gelukkig nog wel, maar sportclubs en fitnesscentra zijn tot op heden gesloten.

Wij kunnen ons voorstellen dat het nu voor een heleboel mensen lastig is om hun draai te vinden in het thuis leven en werken. Misschien zat sporten voorheen wel standaard in je ritme en ben je nu helemaal de slag kwijt. Dat is vervelend en iets wat je natuurlijk niet wil, maar hoe pak je de draad thuis op? Hoe blijven we fit vanuit huis?

In de startblokken als commentator voor de Tour & De Olympische Spelen 2020

Herbert Dijkstra is een Nederlands schaatser en wielrenner, die uitkwam op de Winterspelen van 1988 in Calgary en deel uitmaakte van de  tijdritploeg tijdens de Olympische Zomerspelen in Seoel. Na zijn actieve sportloopbaan volgde hij de opleiding tot sportleraar en werd hij sportverslaggever. Herbert voorziet vele grote evenementen van commentaar.

Wij mochten Herbert interviewen voor onze Fit Challenge 30, samen tegen Corona.

Ontwricht leven

Onwerkelijk is het eerste woord wat mij te binnen schiet als we het hebben over het Corona virus. Nooit eerder hebben wij zoiets meegemaakt. Een virus wat het hele land plat legt. De impact voor een ieder is groot. Achter gesloten deuren is ineens werkelijk in plaats van een uitdrukking.

Lees het verhaal van Femke, hoe zij deze periode ervaart en beleeft met twee auto-immuunaandoeningen.

Iedere dag bewegen

Sport- en fitnessclubs zijn dicht en sportartsen roepen op om te blijven bewegen. Het advies is om zelfstandig óf met je maatje te blijven bewegen, waarbij je minimaal 1,5 meter afstand moet houden. 

Graag dagen we je uit om samen met je collega’s online mee te doen aan de Fit Challenge 30 samen tegen Corona.

Lees hier hoe je mee kunt doen>>

Het zijn onwerkelijke weken

Het Corona-virus zit ons op de hielen, het openbare leven komt steeds meer tot stilstand, de scholen zijn dicht, we werken vanuit huis, de sportclubs sluiten de deuren..

Juist NU hebben we ons dagelijkse portie beweging meer nodig dan ooit! Laat je hartslag even lekker oplopen, zodat je lichaam en hersenen weer goed voorzien worden van zuurstof. Adem lekker diep in en uit, en vooral ook, geniet van het buiten zijn! Even een moment voor jezelf.

Mensen helpen ontzorgen en het leven veraangenamen.  Samen lukt dat altijd beter.

Dat was de boodschap die de presentaties met elkaar verbond tijdens de thema avond Zorg en Gezondheid in Zuidhorn.

Samen wijzer worden over de zorgverzekering voor komend jaar en over de dienstbaarheid van de mantelzorgmakelaar.

Mensen helpen een gezondere keuze te maken

‘Direct contact met de klanten. Dat is niet alleen onze kracht, het is ook onze passie. Dan weet je wat er speelt en ken je de dilemma’s die er zijn rondom gezond eten zijn. We leren van en met elkaar en kunnen zo werken naar een steeds gezonder assortiment en inspirerende voorlichting’. Bij Coop supermarkten Niekerk Bellinga, Haulerwijk Reinders en Norg Spithost laten ze zien hoe je samen het verschil kunt maken.

Leerzaam gesprek over de ontwikkeling van de zorg

Hoe wordt de werking van de zorg beleefd? Heb je de regie in eigen hand? Wat kun je daar vandaag al aan doen? Ook als er nog geen zorgvraag is?

Dat is voor iedereen anders blijkt uit het gesprek met 12 deelnemers van de zorg adviesavond op 21 november 2017 bij Univé in Leek.

Door sport en bewegen wordt je als vanzelf meer lichaams- en levensbewust, krijg je meer energie en plezier.

Weer en wind trotserend waren op 17 november zo’n 25 Univé leden uit Westerkwartier afgekomen op de bijeenkomst; ‘gezond leven is voor iedereen anders’.

Welk advies zou u een ander geven om gezonder te leven?

We weten allemaal dat gezonde voeding, voldoende slaap en voldoende lichaamsbeweging belangrijk zijn. Maar de verleidingen van het "ongezonde" zijn vaak groot.

Hoe zou u een ander kunnen helpen om wel een stapje richting gezonder leven te zetten? Reageer en doe mee!