Gezond en plezierig leven met elkaar
Ieder mens wil gezond en plezierig leven. Maar dat is niet zo vanzelfsprekend en voor iedereen anders.
We worden ons steeds meer bewust van gezond leven, bewegen, eten, het goed hebben met elkaar. Met hulp van nieuwe welzijn en gezondheid bevorderende inzichten, initiatieven of zelfs voorschriften. En met hulp van technologische vooruitgang die mensen steeds meer tot bloei wil laten komen en nieuwe mogelijkheden biedt voor een gelukkig leven met elkaar.
Desondanks is een plezierig en vitaal leven niet voor ieder mens een gegeven.
Genieten van de zon? Bescherm jezelf!
Hoe lekker het ook is dat de zon schijnt, soms genieten we er iets te veel van. De zon kan namelijk ook gevaarlijk zijn voor onze huid.
Wil jij veilig genieten van de zon? We hebben de belangrijkste tips verzameld.
Gratis zonnebrand voor zwembaden en horecagelegenheden
Geniet jij ook zo van de zon? Vergeet je vooral niet in te smeren.
Om je te helpen herinneren hebben we bij verschillende zwembaden en horecagelegenheden in Noord-Nederland zonnebranddispensers geplaatst, waarmee bezoekers zich gratis kunnen insmeren.
De dispensers zijn te vinden op een aantal drukbezochte (buiten)locaties in de regio zoals bij zwembad De Dobbe in Noordwolde en Bosbad Vledder.
Spaar geen centen, maar mooie momenten
Met bovenstaande woorden sloot ik mijn vorige blog af. Het waren woorden die met terugwerkende kracht een behoorlijke lading hebben gekregen.
Ondanks alle maatregelen is het belangrijk te blijven genieten van de kleine dingen en je eigen geluksmomenten te creëren.
Dit ga ik vaker doen!
Na enig heen en weer ge-app was het zover. We hadden een datum om elkaar weer even sportief te treffen. De vrienden van vroeger, de vrienden van het studentenleven. Nu allemaal grijs of grijzend en een buikje.…..de één wat meer als de ander, maar toch….
In deze Corona periode van thuiswerken, beperkingen en social distance waren we op zoek naar wat afleiding, ontmoeting en beweging.
Werken aan verandermanagement!
Als liefhebber van actief hardlopen, ben ik de laatste jaren altijd gereed voor het deelnemen aan marathons en ultra’s.
Hoe dan ook: als pensionado kan ik de trainingen (4-5 x per week) plannen zoals ik wil: zowel voor als na Covid19, het coronavirus, loop ik dikwijls solo.
Hol ‘e kop der veur en blijf gezond
Hoe gaat het met trainen zo zonder wedstrijden… Ja, klootjes! Ik heb gewoon wedstrijden nodig om voor te trainen, anders doe je maar wat voor de kat z’n kut! Vorig jaar was ik al vrij vroeg bezig met een nieuwe jaarplanning 2020 omdat ik eind augustus met skeeleren over de kop vloog en daar wat fysieke problemen aan over hield.
Maar ondanks alles Hol ‘e kop der veur en blijf gezond. Eens zien we elkaar weer aan de start!
T)huiswerk(en)
Inmiddels gaan we alweer de zesde week wat betreft thuiswerken. De eerste weken was het wel even wennen en gevoelsmatig ben je minder productief. Ik ben wel de hele dag bezig en kan ook wel aangeven waarmee, maar onder aan de streep blijft er minder van over. Dat gevoel heb ik maar even uitgeschakeld. En dat geeft mij rust.
Ik ben ontspannen en heb enorm veel plezier in het werk, de contacten met onze leden en collega`s.
Hoe blijf je fit vanuit huis?
We kunnen het zo langzamerhand dromen ‘blijf zoveel mogelijk thuis’ ‘houdt 1,5 meter afstand’ alles wat voorheen zo ‘normaal’ was kan nu even niet meer, zo ook sporten. Of naja, sporten kan gelukkig nog wel, maar sportclubs en fitnesscentra zijn tot op heden gesloten.
Wij kunnen ons voorstellen dat het nu voor een heleboel mensen lastig is om hun draai te vinden in het thuis leven en werken. Misschien zat sporten voorheen wel standaard in je ritme en ben je nu helemaal de slag kwijt. Dat is vervelend en iets wat je natuurlijk niet wil, maar hoe pak je de draad thuis op? Hoe blijven we fit vanuit huis?
Zorg voor je geestelijke gezondheid tijdens de uitbraak
De huidige uitbraak van het coronavirus en het non-stop nieuws over de pandemie mentaal kunnen uitputtend zijn, vooral voor individuen in quarantaine en / of die lijden aan aandoeningen zoals angst en OCS.
Uw mentale welzijn is belangrijk en willen u graag aanbevelingen geven over hoe u de psychologische impact van quarantaine het hoofd kunt bieden en verminderen.
Hoe maak je thuiswerken prettiger en sportiever?
De Corona Fit Challenge 30, een uitdaging, voor iedereen die thuiszit vanwege het coronavirus. De hele dag achter je computerscherm is al nooit gezond, maar zeker niet in deze tijd. Veel mensen missen nu hun vaste fietstochtje naar het werk, sommigen denken een beetje: dan maar thuis zitten. Terwijl het juist met dit virus op de loer ontzettend belangrijk is om te blijven bewegen.
Het is goed voor je weerstand, het is goed voor je humeur, het is eigenlijk overal goed voor.’’
Hoe vind jij de juiste balans in de driehoek van energie?
De bouwstenen beweging, voeding en ontspanning/slaap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vormen een driehoek van energie. Valt er eentje weg, dan is het bijna onmogelijk om over voldoende energie te beschikken.
Het gaat er dus om dat we de drie bouwstenen met elkaar in evenwicht krijgen. Hoe doe jij dat? Of wat zou jij een ander adviseren om dit voor elkaar te krijgen? Laat het ons en elkaar weten>>
Kritisch en leerzaam gesprek over de ontwikkeling van de zorg
Hoe wordt de werking van de zorg beleefd? Heb je de regie in eigen hand? Wat kun je daar vandaag al aan doen? Ook als er nog geen zorgvraag is?
Dat is voor iedereen anders blijkt uit het gesprek met 20 deelnemers van de zorg adviesavond op 27 november 2017 bij Univé in Wolvega.
Leerzame AED-cursus in Steenwijk
In Steenwijk vond op maandagavond 11 april en woensdagavond 18 mei 2022 een AED-cursus (Automatische Externe Defibrillator, een draagbaar apparaat dat het hartritme weer kan herstellen bij een hartstilstand) plaats.
De workshop werd gegeven door Henk en Doron Ros van Medch Consultancy & Education bij Voetbal Vereniging d’Olde Veste ’54.
Ben jij één van die 5 miljoen mantelzorgers?
In Nederland geven zo’n 5 miljoen mensen mantelzorg. Dat kan aan een ouder of een partner zijn, maar ook aan een gehandicapt kind of een andere dierbare. Mantelzorg kan tijdelijk zijn, maar ook langdurig en intensief. En hoewel je het uit liefde doet, kan het op je drukken, veel van je vragen en je leven flink beïnvloeden.
Hoe wij dat weten? We praten uit ervaring. Ook veel medewerkers van Univé Noord-Nederland zijn namelijk mantelzorger.
Eén van hen is Hans. In een video vertelt hij over de uitdagingen waar hij voor kwam te staan en de vragen waar hij mee rondloopt.
Voor wie graag fietst maar dit zelf niet meer kan
“Fietsen is een mooie manier om in beweging te blijven en om van de omgeving te genieten. Je komt verder dan tijdens een wandeling, de wereld wordt weer een stukje groter.
Een duofiets vergroot je wereld en laat je samen genieten van de omgeving van Wolvega”, aldus Welzijnscoach Sjoukje Kuipers van Meriant.
Door een gezamelijke sponsoring kregen ze een nieuwe duofiets aangeboden.
Praktische EHBO-tips
Nu het coronavirus een aanzienlijke invloed heeft op ons dagelijks leven zijn we extra voorzichtig. Iedereen houdt zich aan de regels en blijft zoveel mogelijk thuis.
Helaas gebeuren de meeste kleine ongelukken nog altijd in en om het huis. Omdat mensen juist in deze tijd misschien minder snel naar de huisarts of het ziekenhuis (willen) gaan, bieden we hier online EHBO-tips aan.
De grens tussen werk en privé werd steeds smaller
Jeroen is Financieel Manager bij Eurofins Food Testing Netherlands en geïnteresseerd in alle sporten. Vroeger om te doen, nu nog om te kijken.
Ik was altijd gewend om voornamelijk op kantoor te werken zowel hier, dus Heerenveen als op andere vestigingen in Nederland en sinds kort Belgie(Nazereth). Dat het op dit moment niet mogelijk is, was wel een grote omschakeling.
It giet oan!
Lieuwe Westra oud-wielerprof is in januari 2020 een B&B voor wielrenners en fietstoeristen begonnen in Benidorm. Het ging goed tot Corona. Door de lockdown kon Lieuwe geen kant op.
Om toch te blijven bewegen ging hij hardlopen en op de hometrainer fietsen. Op dit moment mag je beperkt de straat op. Eén voordeel, Lieuwe is de hometrainer meer gaan waarderen.
Een sportvrouw die een Chinese sport beoefende
Bettine Vriesekoop begon in 1972 met tafeltennis en al snel bleek dat ze talent heeft. In 1977 werd ze Europees jeugdkampioen bij de meisjes junioren. Vanaf dat moment stond ze gedurende 25 jaar aan de Wereldtop. Tweemaal werd ze Europees Kampioene in 1983 en 1992. Ook nam ze in 1992 en 1996 deel aan de Olympische Spelen. Gedurende haar hele tafeltennis carrière heeft ze een speciale band met China.
Read moreDe wereld zal nooit meer hetzelfde zijn
Hoe mooi was het. De economie bloeide als nooit tevoren. Lage werkeloosheid, hoge beurskoersen, stijgende welvaart in Afrika. Maar door de nederige les van het Coronavirus beseffen we ons plots collectief waar het echt om gaat in het leven. Gezondheid, sociale contacten, familie en nabuurschap.
Na deze crisis zullen we in een andere wereld terecht zijn gekomen waar we grote financiële en economische problemen moeten overwinnen. Maar gaan we terug naar business as usual of grijpen we deze kans aan om een maatschappij te bouwen van meer samen.
In de startblokken als commentator voor de Tour & De Olympische Spelen 2020
Herbert Dijkstra is een Nederlands schaatser en wielrenner, die uitkwam op de Winterspelen van 1988 in Calgary en deel uitmaakte van de tijdritploeg tijdens de Olympische Zomerspelen in Seoel. Na zijn actieve sportloopbaan volgde hij de opleiding tot sportleraar en werd hij sportverslaggever. Herbert voorziet vele grote evenementen van commentaar.
Wij mochten Herbert interviewen voor onze Fit Challenge 30, samen tegen Corona.
Ontwricht leven
Onwerkelijk is het eerste woord wat mij te binnen schiet als we het hebben over het Corona virus. Nooit eerder hebben wij zoiets meegemaakt. Een virus wat het hele land plat legt. De impact voor een ieder is groot. Achter gesloten deuren is ineens werkelijk in plaats van een uitdrukking.
Lees het verhaal van Femke, hoe zij deze periode ervaart en beleeft met twee auto-immuunaandoeningen.
Iedere dag bewegen
Sport- en fitnessclubs zijn dicht en sportartsen roepen op om te blijven bewegen. Het advies is om zelfstandig óf met je maatje te blijven bewegen, waarbij je minimaal 1,5 meter afstand moet houden.
Graag dagen we je uit om samen met je collega’s online mee te doen aan de Fit Challenge 30 samen tegen Corona.
Lees hier hoe je mee kunt doen>>
Het zijn onwerkelijke weken
Het Corona-virus zit ons op de hielen, het openbare leven komt steeds meer tot stilstand, de scholen zijn dicht, we werken vanuit huis, de sportclubs sluiten de deuren..
Juist NU hebben we ons dagelijkse portie beweging meer nodig dan ooit! Laat je hartslag even lekker oplopen, zodat je lichaam en hersenen weer goed voorzien worden van zuurstof. Adem lekker diep in en uit, en vooral ook, geniet van het buiten zijn! Even een moment voor jezelf.
Community bijeenkomsten over EHBO voor kinderen
We zijn allemaal wel bekend met een angstige of noodsituatie van ongelukken met kinderen in en om het huis. Maar wat dan te doen? Wat zou je moeten weten om letsel te beperken?
Read more